Achtsamkeitsbasierte Therapiegruppe für Menschen mit Depressionen und / oder Angststörungen
Dieses achtsamkeitsbasierte Gruppenangebot richtet sich an Menschen mit (oder nach) Depressionen und/oder Angststörungen
Ziel: Minderung und Prävention depressiver Symptomatik sowie von Angstsymptomen mittels einer Übungspraxis, die die Teilnehmer:innen selbst regelmäßig in ihrem Alltag durchführen.
Vorgehen: Informationen über das Konzept und seine Wirkung, vielfältige Achtsamkeitsübungen kennenlernen und gemeinsam durchführen, Austausch über die damit erlebten Erfahrungen im Alltag. Der Schwerpunkt liegt auf der Stärkung der Selbstverantwortung und Selbstwirksamkeit der Teilnehmer. Sie können selbst Wesentliches zu Ihrer Gesundung und Ihrer psychischen Stabilisierung beitragen.
Themen: Was ist die Haltung der Achtsamkeit? Wie kann ich sie erlernen, verbessern, in Krisen und zur Vorbeugung einsetzen? Typische Depression und Angst fördernde Lebensformen und Denkweisen erkennen und überwinden.
Hintergrund: Achtsamkeit ist eine bewusste, absichtslose Haltung mit einem starken Gegenwartsbezug. Durch die genauere Wahrnehmung und die Offenheit für die innere und äußere Wirklichkeit werden depressives Grübeln, Ängste, Zweifel, Selbstentwertungen, aber auch Anspannungen und Freudlosigkeit abgebaut. Entwickelt werden der bewusste sinnliche und kommunikative Kontakt mit der Umgebung, das Selbstwertgefühl und eine gelassenere Teilnahme am Leben.
Zur Zeit ist kein Kurs geplant. Bei Interesse an dem Kurs können Sie aber gerne mit uns Kontakt (Mail an info@ag-achtsamkeit.org) aufnehmen.