Achtsamkeitsbasierte Therapie bei Depressionen und Ängsten (ABT-DAS)

Achtsamkeit bei Depressionen und Angststörungen

Indikation:
Die Gruppe ist eine gemischte Gruppe für Menschen mit (oder nach) Depressionen und/oder Angststörungen sowie ihre Angehörigen.

Ziel:
Minderung und Prävention depressiver Symptomatik sowie von Angstsymptomen mittels einer Übungspraxis, die die Teilnehmer selbst regelmäßig in ihrem Alltag durchführen.

Vorgehen:
Erklärungen, Übungen, Austausch, Diskussion.
Der Schwerpunkt liegt auf der Stärkung der Selbstverantwortung und Selbstwirksamkeit der Teilnehmer. Sie können selbst Wesentliches zu ihrer Gesundung bzw. Stabilität beitragen.

Themen:
Was ist Achtsamkeit? Wie kann ich sie erlernen, verbessern, in Krisen und zur Vorbeugung einsetzen?
Typische depressions- und angstfördernde Lebensformen und Denkweisen erkennen und überwinden.
Wie können Angehörige Genesung und Prävention fördern und gleichzeitig für sich selbst sorgen?

Hintergrund:
Achtsamkeit ist eine bewusste, absichtslose Haltung, in der die Gegenwart wieder in den Vordergrund gerückt wird. Durch die genauere Wahrnehmung und die Offenheit für die innere und äußere Wirklichkeit werden depressives Grübeln, Ängste, Zweifel, Selbstentwertungen, aber auch unnötige Anspannungen und Freudlosigkeit abgebaut. Entwickelt werden der sinnliche und kommunikative Kontakt mit der Umgebung, das Selbstwertgefühl und eine gelassenere Teilnahme am Leben.

Format:
Seminarartige Gruppentherapie mit jeweils zwei Leiterinnen pro Termin. Wir haben derzeit mehrere zeitliche Formate für die Gruppe bei Depressionen und Ängsten:

Format A: vier Termine für jeweils drei Stunden, sowie sechs Termine für jeweils zwei Stunden (alle donnerstags)

Format B: acht wöchentliche Termine für jeweils zwei Stunden (mittwochs), sowie zwei Termine für jeweils vier Stunden (samstags)

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Format A: Frühjahr 2019 ab dem 28.03.2019
Zeitlicher Rahmen: 28.03.27.06.2019. Donnerstags: 4×3 Stunden, 17 Uhr – 20 Uhr; 6×2 Stunden, 18 Uhr – 20 Uhr

Ort:
Raum d. AG-Achtsamkeit | Oberstr.1| 64297 Darmstadt-Eberstadt (Straßenbahn 7 u. 8)

nächster Kurs:
ab Donnerstag, den 28.03.2019

Kursleitung:
Johanna Deist, Dr. Gesine Heetderks, Juliane Teuscher

Anmeldung:
Juliane Teuscher
Email: juliane.teuscher@web.de
Heidelberger Landstraße 171, 64297 Darmstadt   Tel. 06151/538016

Kursgebühr:
60 – 600 EUR für den Kurs nach Selbsteinschätzung

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Format B: Frühjahr 2019 ab dem 08.05.2019
Seminarartige Gruppentherapie (2 LeiterInnen). Zeitlicher Rahmen: 08.05.17.08.2019. Mittwochs: 8 x 2 Stunden, 10:30 – 12:30 Uhr; plus zwei Samstage am 25.05. und 17.08. á 4 Stunden, 10 – 14 Uhr

Ort:
Raum d. AG-Achtsamkeit | Oberstr.1| 64297 Darmstadt-Eberstadt (Straßenbahn 7 u. 8)

nächster Kurs:
Mittwochs, 10.30 – 12.30 Uhr ab 08.05.2019

Kursleitung:
Dipl.-Psych. Hans-Werner Eggemann-Dann
Dipl.-Psych. Katja Lange,
Dr. med. Ulrike Sänger

Anmeldung:
Katja Lange
Email: katja.lange13@gmx.de

Kursgebühr:
60 – 600 EUR für 12 Termine nach Selbsteinschätzung

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