Achtsamkeitsbasierte Therapie bei Depressionen und Ängsten (ABT-DAS)

Achtsamkeit bei Depressionen und Angststörungen

Indikation:
Die Gruppe ist eine gemischte Gruppe für Menschen mit (oder nach) Depressionen und/oder Angststörungen sowie ihre Angehörigen.

Ziel:
Minderung und Prävention depressiver Symptomatik sowie von Angstsymptomen mittels einer Übungspraxis, die die Teilnehmer selbst regelmäßig in ihrem Alltag durchführen.

Vorgehen:
Erklärungen, Übungen, Austausch, Diskussion.
Der Schwerpunkt liegt auf der Stärkung der Selbstverantwortung und Selbstwirksamkeit der Teilnehmer. Sie können selbst Wesentliches zu ihrer Gesundung bzw. Stabilität beitragen.

Themen:
Was ist Achtsamkeit? Wie kann ich sie erlernen, verbessern, in Krisen und zur Vorbeugung einsetzen?
Typische depressions- und angstfördernde Lebensformen und Denkweisen erkennen und überwinden.
Wie können Angehörige Genesung und Prävention fördern und gleichzeitig für sich selbst sorgen?

Hintergrund:
Achtsamkeit ist eine bewusste, absichtslose Haltung, in der die Gegenwart wieder in den Vordergrund gerückt wird. Durch die genauere Wahrnehmung und die Offenheit für die innere und äußere Wirklichkeit werden depressives Grübeln, Ängste, Zweifel, Selbstentwertungen, aber auch unnötige Anspannungen und Freudlosigkeit abgebaut. Entwickelt werden der sinnliche und kommunikative Kontakt mit der Umgebung, das Selbstwertgefühl und eine gelassenere Teilnahme am Leben.

Format:
Seminarartige Gruppentherapie mit jeweils zwei LeiterInnen pro Termin.
8 Termine à 2, 5 Stunden.

Ort:
Raum d. AG-Achtsamkeit | Oberstr.1| 64297 Darmstadt-Eberstadt (Straßenbahn 7 u. 8)

Zeit:
donnerstags, 18:00 – 20:30

Termine:
24.10.19
31.10.19
07.11.19
14.11.19
21.11.19
28.11.19
05.12.19

nächster Kurs:
ab Donnerstag, den 24. 10. 2019

Kursleitung:
Carla Buchbinder, Marika Eidmann, Dr. Michael Huppertz

Anmeldung:
Michael Huppertz
Email: mihup@web.de

Kursgebühr:
45– 450 EUR für den Kurs nach Selbsteinschätzung

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