Achtsamkeit im Alltag (Prävention)

Mit Achtsamkeit Stress und Belastungen im Alltag begegnen

Achtsamkeit ist eine Haltung von Absichtslosigkeit und Präsenz. Sie führt in die Gegenwart und zu offenen, differenzierten Begegnungen mit Menschen,der Umwelt und uns selbst. Die Haltung der Achtsamkeit ermöglicht einen bewussteren Umgang mit stressauslösenden Faktoren wie Gedanken, Gefühlen,  Belastungen, Krankheit und Schmerz. Durch eine tägliche Achtsamkeitspraxis kann mehr Gleichgewicht, Erfüllung, Daseinsfreude und Zufriedenheit erreicht werden.

Für wen?
Der Kurs richtet sich an alle Interessierten, die mehr Ruhe  und Gelassenheit in ihrem Alltag leben möchten und einen anderen Umgang mit Stress- und Belastungssituationen lernen wollen. Er ist auch gut geeignet für Menschen mit psychosomatischen Beschwerden.

Ziel:
Kennenlernen von leicht auszuführenden und im Alltag gut umzusetzenden Übungen zur Schulung einer achtsamen Haltung. Sie können so Ihre Handlungsspielräume erweitern und eine größere Klarheit in Entscheidungsprozessen gewinnen. Seelische und psychosomatische Beschwerden können durch regelmäßiges Achtsamkeitstrainung positiv beeinflusst werden.
Wir tauschen uns in der Gruppe über die Erfahrungen mit Achtsamkeit im Alltag aus und geben Hilfestellung zur Anwendung.

Kurszeiten:
Der Kurs findet an zwei Samstagen statt:
Am 10. November 2018 und 15. Dezember 2018 von 10-16.00 Uhr

Leitung:
Marika Eidmann M.A., HP f. Psychotherapie
Dr. Gesine Heetderks, Ärztin für Psychiatrie/Psychotherapie
Dr. Ulrike Sänger, Ärztin f. Psychiatrie, Psychotherapie

Nachfragen und
Anmeldung:
Dr. U. Sänger
Email: Frundul.saenger@t-online.de
Tel.: Mobil: 0163 – 4450839
Anmeldung bis 01.11.2018

Kosten: Die Höhe der Kursgebühr können Sie innerhalb einer vorgegeben Preisspanne (100 – 300 €)  selbst nach Ihren finanziellen Möglichkeiten bestimmen.
Wir möchten, dass jede/r teilnehmen kann –  unabhängig von der finanziellen Situation –  und haben deshalb eine Mischkalkulation gewählt.

Wir führen mit Interessenten gegebenenfalls ein Vorgespräch ( telefonisch oder persönlich), in dem wir Fragen besprechen können.

Ort:
Gruppenraum d.  AG-Achtsamkeit | 64297 Darmstadt-
Eberstadt, Oberstr. 1 (Straßenbahn-Haltestelle Modaubrücke)

 

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